——和中学新生谈适应
进入新的环境，每个人都要经历一个从不熟悉到熟悉，从对某些事物的不习惯到习惯的过程，这个过程就是个体对新环境适应的过程。对新环境的适应状况对个体在新环境中的发展起着不可忽视的作用。对于正处于身心发展中的中学生来说能否尽快适应新的学习、生活环境是十分重要的，只有尽快适应新环境才能更好地在新环境中学习、生活和发展。在对新的环境中每个人都会遇到这样、那样的问题，适应过程就是一个个体不断反省、不断调整的过程。比如，原来成绩优秀、表现突出的同学可能因为其他同学的表现更突出在进入新环境之后产生一种落差感，一些从未住过校的同学也可能会因为自理能力不强而面对新的生活不知所措。
作为老师来说应当尽可能的多与学生沟通谈心，对学生遇到的问题加以指导，帮助学生学会正确的看待适应过程中遇到的各种问题并积极的调整自己。但是，要真正更好地解决问题还必须靠学生自己的努力和积极应对。从中学生的角度讲，有以下几个问题需要注意：
第一，学会正确处理人际关系
人始终在一个与他人共处的环境的中生活，人际关系的好坏对中学生适应新环境会带来重要的影响。处理好人际关系，重要的不是中学生在与人相处中不与他人产生矛盾、发生磨擦，而是在矛盾和磨擦发生之后我们如何去看待和处理它们。首先，要有一颗宽容之心。人无完人，谁也不可能完美无缺。所以，与人相处时宽容是需要的，况且宽容他人也是提升和宽容在我们自己——如果不宽容他人，我们往往就会表现为生气、难过、伤心，这些会给我们带来情绪上的消极反应从而波及我们的学习和生活。其次，要学会换位思考。有些问题所以觉得不能理解或难以接受不是因为事情本身而是我们总是站在自己的位置上看问题，如果我们能够换个角度，从对方的角度去看问题，很多问题可能就容易接受和解决了，对绝大多数是独生子女的当代中学生来说，换位思考就显得尤其重要。再次，要了解人际交往的规律，不能急于求成。人与人之间关系的发展和相处需要一个过程，如果我们刚刚进入一个新环境就希望能很快和许多人成为能谈心里话的好朋友，我们现实的体验和感受往往就会是因为不能如愿而心情不好，有时还会影响自己对人、对事的看法。另外，在与人交往时，注意文明礼貌也是必要的，一个有礼貌的人是受人欢迎的，我们也有这样的体验：当我们心情不好时，一个人和我们交往是否有文明礼貌会带给我们感受和情绪上的巨大反差，从而也会带来我们跟对方交往时态度的变化。
第二，确立目标，准确定位
目标是前进的方向和动力，一个没有目标的人，他的生活往往是沉闷、乏味和杂乱无章的，明确的目标和执着的追求是一个人发展的动力，也有助于消减中学生在适应过程中遇到的不适感。中学生应该在正确评价和认识自我的基础上给自己确立一个适当的目标，这个目标不能过高或过低。过低的目标的实现往往不需要付出多大努力就能完成，这样，在实现目标时自己往往没有多少实现目标的快乐体验和感受；而过高的目标在我们付出努力后体验的却往往是挫败感，这种体验往往会消减我们学习的动力，也会带来我们目标无法实现时归因上的外因化。
每个人都有自己的不同学习基础和现状，不考虑自己的实际情况而一味地和别人比较往往会带来自我认识上的偏差，在确立目标的基础上我们还要要学会“跟自己赛跑”。看一看今天的自己和昨天的自己相比是不是多了一些收获，有了一些进步，看一看过去测试中出现的错误自己有没有再犯，如果自己今天比昨天有了进步，过去测试中的错误没有再犯，就应该为自己高兴，因为尽管可能自己没有别人进步大，尽管还有很多人比自己做得更好，但我们自己的努力并没有白费，我们也在进步着；对于表现优秀的学生来说，学会跟自己赛跑就会防止出现“骄而败”的现象，从而在高的起点上不断前进。
第三，学会体验成功
有人认为成功是一种结果：定下了目标，付出努力，如果最终实现了目标就是成功了；有人认为成功是一种过程，成功不仅仅在于结果，走过了过程本身就是一种成功，不管结果如何。在这里，我要说是：成功是一种体验，一种我们定下目标，经过努力最后得到一定结果时能够认识到自己努力和付出的意义，能够体验到自己做这件事情的价值时的体验和感受，从结果上看也许是实现了目标，也许没有实现目标，但我们都能体验到自身的价值和意义，体验到自己的努力没有白费。这种体验其实就是成功感，一个能够在做事之后不过分关注结果而能够认识到自己付出和努力的意义和自身价值的人才是一个能够不断前进的人。
第四，正确看待规范和要求，从思想上接受新环境
一个集体无论大小都会有一些对成员的要求，这些要求是集体正常运行的需要，离开了它们集体可能就会处于混乱状态。所以，能否正确地看待新环境中的规范和要求也会给个体的适应带来不可忽视的影响。不同的人对规范和要求的认识是不一样的，有些人可能认为规范是一种约束，是限制人的，它会带来不适感；而另一些人可能认为规范是一种保障，是一个集体正常运行不可或缺的一部分，它的存在能够让自己在集体中更好的得以发展。但问题是，无论我们怎样看待规范和要求，它都是客观的存在的，也不可能因为某些人或某个人的不适而改变，并且，对规范和要求的不同认识却会带给我们感受上的巨大反差。同样，新的环境中也会或多或少的存在一些让我们感觉不习惯的事物，能否从思想上接受新环境，能否正确地看待规范和要求会给进入新环境之后的适应带来不同的影响。
心理学上有个“ABC”理论： A是指诱发性事件（Activating events）；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Cousequences)。ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而B——人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应更直接的起因。在这里新环境中的规范和要求是A,B就是个体对规范和要求的“约束”或“保障”的认识，C则是个体在适应中对规范和要求的体验和感受。所以，在面对新的环境以及新环境的规范和要求时要改变自己在新环境中的体验和感受就需要我们主动的去该变自己的对新环境的认识，改变对规范和要求的看法，正确地看待新环境的规范和要求，从思想上接受新环境。
