生活中，适度的压力有助于更好的发挥自己的能力，但过度的压力却会给人的身心健康带来危害。这里列举出压力在心理、情绪和行为三个方面的表现，供大家参考：
心理症状——
心悸
情绪波动
胸痛或紧张感
消化不良
恶心
肌肉抽动
疲劳
不确定的疼痛
皮肤发炎或出疹
过敏反应
喉部紧张
易患感冒
循环系统疾病
便密或腹泻
妇女月经紊乱
情绪症状——
事故倾向
过分担忧
紧张
没有热情
愤怒
犯罪感
神经质
无助感
丧失信心
缺乏自尊
注意力不集中
沉溺于白日梦
行为症状——
工作不佳
吸烟增加
饮酒增多
更多依赖药物
进食过多或食欲不振
睡眠模式改变
性方面的兴趣减退
时间管理不佳
速度减慢
人际交往方面退缩
易怒
将更多工作带回家
不能放松
对自己照顾不周
【说明】对照以上三方面的症状看一看，有多少症状在你的身上也有表现呢？症状越多说明你的压力越大，说明你越需要调整自己的身心状态。
